bRegelmäßig betriebener Sport fördert die Gesundheit. Punkt.
Nun gilt es für jedenen Einzelnen von uns, die richtige Art der Bewegung und des Sports zu finden. Die Definitionen der Ausführung eines Sportes ist dabei für jeden Menschen individuell.
Die Verletzungsrisiken und Gefahren mal ausgeklammert, hat Sport nur Vorteile für den menschlichen Organismus. Dabei geht es im grundlegenden Sinn nicht um die Art der Sports. Einzig die Regelmäßigkeit und der Spaß sind hier maßgeblich für das Wohlbefinden des Menschen entscheidend.
Ausdauersport – Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Es gibt Unmengen an Möglichkeiten, Sport zu betreiben. Es gibt den Ausdauersport. Hierbei beanspruchen und trainieren Sie hauptsächlich das Herz-Kreislauf-System. Der Fachbegriff für Ausdauertraining lautet „Cardio„.
Bei der Ausübung des Cardio-Trainings können Sie viele Risikofaktoren reduzieren.… mehr lesen
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Heutzutage wird das Laufen manchmal mit dem englischen Begriff Running bezeichnet. Das ändert aber nichts daran, daß Laufen zu den natürlichsten Dingen der Welt gehört.
Immer mehr Deutsche achten darauf, absolut fit und gesund zu bleiben. Besonders zum Sommer hin will jeder wieder fit werden. Und das geht nicht einfacher, als mit einem guten Lauftraining.
Dabei spielt nicht nur eine gesunde und ausgewogene Ernährung eine große Rolle, sondern auch Sport und Bewegung. Durch Joggen, Rad fahren, Wandern, aber auch durch einfache Dinge wie spazieren gehen können Sie sich gut in Form halten. Das hat nichts mit dem Alter zu tun. Aber um wirklich eine gute Kondition zu erwerben, ist schon etwas mehr Durchhaltevermögen gefragt.
Welche Art von Sport kann man denn nun als Anfänger oder Wieder-Einsteiger am einfachsten ausüben?… mehr lesen