Im Zuge des wachsenden Körperbewusstseins und dem Ehrgeiz, beim Training möglichst schnelle und gute Resultate zu erreichen, entwickelte sich der Bereich der Sportnahrung in den letzten Jahren rasant zum wichtigen Eckpfeiler.
Sportnahrung – Bedarf und Anwendung
Bereits der einfache Müsliriegel ist der Sportnahrung zugehörig, bzw. hat dort seinen Ursprung. Das Prinzip der komprimierten Energie ist schon in unserem Alltag angekommen.
Die Nahrungsergänzungen für Sportler wie auch die professionelle Sportnahrung zielen auf ganz unterschiedliche Anwendungsbereiche ab. Spezialisierte Produkte sind im freien Handel und auch im Internet erhältlich.
Doch aus welchem Grund kann diese zusätzliche Kalorien- und Nährstoffaufnahme sinnvoll sein?
Abhängig davon, ob Sie beispielsweise Ausdauersport oder Kraftsport ausüben, ergibt sich ein völlig anderer Verbrauch und Bedarf.
Der Ausdauersport benötigt einen größeren Speicher an Energie aus Kohlenhydraten.… mehr lesen
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bRegelmäßig betriebener Sport fördert die Gesundheit. Punkt.
Nun gilt es für jedenen Einzelnen von uns, die richtige Art der Bewegung und des Sports zu finden. Die Definitionen der Ausführung eines Sportes ist dabei für jeden Menschen individuell.
Die Verletzungsrisiken und Gefahren mal ausgeklammert, hat Sport nur Vorteile für den menschlichen Organismus. Dabei geht es im grundlegenden Sinn nicht um die Art der Sports. Einzig die Regelmäßigkeit und der Spaß sind hier maßgeblich für das Wohlbefinden des Menschen entscheidend.
Ausdauersport – Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Es gibt Unmengen an Möglichkeiten, Sport zu betreiben. Es gibt den Ausdauersport. Hierbei beanspruchen und trainieren Sie hauptsächlich das Herz-Kreislauf-System. Der Fachbegriff für Ausdauertraining lautet „Cardio„.
Bei der Ausübung des Cardio-Trainings können Sie viele Risikofaktoren reduzieren.… mehr lesen
Nicht jeder hat Zeit um ins Fitnesscenter zu gehen oder Sport im Freien zu betreiben. Das ist aber noch lange keine Ausrede um keinen Sport zu betreiben. Man kann sich die Sportgeräte nach Hause holen und bequem daheim trainieren und auf seine Fitness achten.
Besonders wenn Ihnen Extremsport oder auch CrossFit gefällt, sollten Sie sehr fit und durchtrainiert sein. Aber das Schwerkrafttraining wird auch für bisherige Nicht-Sportler immer populärer! Der Grund ist, daß verschiedene Studien darauf hin deuten, daß das intensive, schwere Krafttraining viel effektiver ist, als würden Sie jeden Tag für eine Stunde oder sogar länger ins Fitnessstudio gehen. Besser für den Körper ist es dagegen, kurz und intensiv zu trainieren und sich dann auch wieder richtig zu entspannen.… mehr lesen
Kraft und Muskeln statt Diätwahn
In unserer Gesellschaft gab es jahrelang einen absoluten Diätwahn und es galt das Motto: “Hauptsache schlank“, doch das ist mittlerweile nicht mehr so. Heute setzt man eher auf Kraft, Ausdauer, Muskelaufbau und gesunde Ernährung.
Wie man sieht, handelt es sich um einen Zusammenschluss mehrerer Bereiche, die eine Menge an Grundwissen und Erfahrung voraussetzen. Die Krafttrainer widmen sich diesen verschiedenen Bereichen auf professionelle Art und Weise und unterstützen ihre Klienten dabei einen geschmeidigen, eleganten und kraftvollen Körper aufzubauen und zu erhalten. Durch die verstärkte Muskulatur wird auch automatische die Körperhaltung verbessert und man erlangt ein besseres Auftreten und eine gewisse Eleganz in der Bewegung.
In einem modern eingerichteten Studio in Köln stehen Ihnen die Krafttrainer zur Verfügung und kreieren gerne ein auf ihre Notwendigkeiten zugeschnittenes Trainings- und Ernährungsprogramm.… mehr lesen