Kraft und Muskeln statt Diätwahn

In unserer Gesellschaft gab es jahrelang einen absoluten Diätwahn und es galt das Motto: “Hauptsache schlank“, doch das ist mittlerweile nicht mehr so. Heute setzt man eher auf Kraft, Ausdauer, Muskelaufbau und gesunde Ernährung.

Wie man sieht, handelt es sich um einen Zusammenschluss mehrerer Bereiche, die eine Menge an Grundwissen und Erfahrung voraussetzen. Die Krafttrainer widmen sich diesen verschiedenen Bereichen auf professionelle Art und Weise und unterstützen ihre Klienten dabei einen geschmeidigen, eleganten und kraftvollen Körper aufzubauen und zu erhalten. Durch die verstärkte Muskulatur wird auch automatische die Körperhaltung verbessert und man erlangt ein besseres Auftreten und eine gewisse Eleganz in der Bewegung.

In einem modern eingerichteten Studio in Köln stehen Ihnen die Krafttrainer zur Verfügung und kreieren gerne ein auf ihre Notwendigkeiten zugeschnittenes Trainings- und Ernährungsprogramm.… mehr lesen

Im Zuge des wachsenden Körperbewusstseins und dem Ehrgeiz, hier möglichst schnelle und große Resultate zu erreichen, entwickelte sich der Bereich der Sportnahrung in den letzten Jahren rasant zum wichtigen Eckpfeiler.

Bedarf und Anwendung

Bereits der einfache Müsliriegel ist der Sportnahrung zugehörig. Das Prinzip der komprimierten Energie ist schon in unserem Alltag angekommen. Spezialisierte Produkte sind im freien Handel oder auch im Internet erhältlich. Diese zielen auf ganz unterschiedliche Anwendungsbereiche ab. Abhängig davon, ob der Konsument beispielsweise Ausdauersport oder Kraftsport tätigt, ergibt sich ein anderer Verbrauch und Bedarf. Der Ausdauersport benötigt einen größeren Speicher an Energie aus Kohlenhydraten. Hingegen wird ein Kraftsportler Aminosäuren in Form von Creatin zu sich nehmen, um die Erholungsphasen kurz zu halten und das Maß an Energiebereitstellung so hoch wie möglich anzusetzen.… mehr lesen

Besonders zum Sommer hin, will jeder wieder fit werden. Und das geht nicht einfacher, als mit einem guten Lauftraining.
Die einen gehen im Park joggen, die anderen haben es gerne etwas regulierter auf dem Laufband. Dieses hat vor allem für ein gezieltes Lauftraining einige Vorteile. Mit dem anpassbaren Tempo kann man seinen Trainingsplan optimal einhalten und so für ein zufriedenstellendes Ergebnis sorgen. Sehr gute Laufbänder zu günstigen Preisen gibt es im Internet.

Für dieses Ergebnis benötigt man allerdings erst einmal einen guten Trainingsaufbau. Und der sollte genau dort beginnen, wo man grade steht. Das bedeutet ganz schlicht und einfach die Feststellung der derzeitigen Leistungsfähigkeit, also Ausdauer, um im Nachhinein die Steigerung fest zu stellen und für den Trainingsaufbau zu wissen wo die eigenen Grenzen sind.… mehr lesen

Regelmäßig betriebener Sport fördert die Gesundheit. Die Definitionen der Ausführung eines Sportes ist für jeden Menschen individuell. Die Verletzungsrisiken und Gefahren mal ausgeklammert, hat Sport nur Vorteile für den menschlichen Organismus. Dabei geht es im grundlegenden Sinn nicht um die Art der Sports. Einzig die Regelmäßigkeit und der Spaß sind hier maßgeblich für das Wohlbefinden jeden Einzelnen entscheidend.

Ausdauersport – Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
Es gibt Unmengen an Möglichkeiten, Sport zu betreiben.  Es gibt den Ausdauersport. Hier wird hauptsächlich das Herz-Kreislauf-System beansprucht und trainiert. Hierbei können viele Risikofaktoren reduziert werden. Trotzdem ist bei den Ausdauersport Vorsicht geboten. Eine langsame Annäherung an Steigerungen ist hier sehr wichtig zur Vermeidung von Komplikationen und Unfällen. Zum Ausdauersport gehören zum Beispiel Jogging und auch Fußball. Aber auch Tennis oder Handball gehören in diese Kategorie.… mehr lesen

Nicht jeder hat Zeit um ins Fitnesscenter zu gehen oder Sport im Freien zu betreiben, doch das ist noch lange keine Ausrede um keinen Sport zu betreiben. Man kann sich die Sportgeräte nach Hause holen und bequem daheim trainieren und auf seine Fitness achten. Gerade wenn Ihnen Extremsport gefällt, sollten Sie sehr fit und durchtrainiert sein.

Bei AKW-Fitness können Sie günstige Fitnessgeräte günstig kaufen. Sie finden hier Heimtrainer, Ergometer, Crosstrainer und viele andere Sport- und Fitnessgeräte.

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